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      如何預防下肢靜脈曲張
      發布時間:2014-05-05 11:02:43 作者:……     文章來源:公眾媒體    點擊數:    更新時間:2014-05-05

      如何預防下肢靜脈曲張

        緩解下肢壓力對預防下肢靜脈曲張最為重要。
        一、避免長時間原地站立。可以間斷走動,讓腿部肌肉運動起來(小腿肌肉組織被稱作第二心臟),長時間坐位時,經常變換坐姿或把小腿水平放置,可有利于血液回流;減少高強度體育活動,也可以減輕腿部血管壓力。
        二、穿著醫學梯度彈力襪,可以有效的預防靜脈曲張和控制病情的發展,懷孕期間的女教師更應當穿著醫學梯度彈力襪,并高度警惕靜脈曲張的發生。
        三、避免穿著過于束腰、腹的衣物。
        四、注意控制體重。
        五、預防便秘。
        六、多吃富含纖維的食物和控制過多鹽的攝入。
        此外,經常做腿部保健操和小腿肌肉按摩均可以緩解下肢疲勞,預防靜脈曲張的發生。

      (責任編輯:寧缺毋濫)
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